منتديات يوغي

يوغي,منتديات يوغي,تحميل,افلام عربي, افلام اجنبي,اغاني عربي مجانا,اغاني اجنبي, مسلسلات, صورxصور,افلام للتحميل,تحميل احدث افلام عربي واجنبي,اغاني مصرية,طرب,البوم,فيديو


    كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    شاطر
    avatar
    Dark pr!nce
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد الرسائل : 1559
    العمر : 24
    جنسيتك :
    الاقامة : في قلبي
    المزاج : رايق
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 5451
    تاريخ التسجيل : 26/04/2009

    default كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Dark pr!nce في الخميس أغسطس 20 2009, 01:35

    بسم الله الرحمن الرحيم
    بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
    حبيت أنقل هذا الموضوع لكم




    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟


    لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية
    تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


    حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



    تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


    تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


    إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


    يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



    يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد



    صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
    avatar
    لاحق
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 23302
    العمر : 19
    جنسيتك :
    الاقامة : في القدس الحرة
    المزاج : فرحان
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 35692
    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    default رد: كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف لاحق في الخميس أغسطس 20 2009, 02:43

    يسلمووو








    مع تحياتي : لاحـــــــق
    avatar
    Dark pr!nce
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد الرسائل : 1559
    العمر : 24
    جنسيتك :
    الاقامة : في قلبي
    المزاج : رايق
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 5451
    تاريخ التسجيل : 26/04/2009

    default رد: كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Dark pr!nce في الخميس أغسطس 20 2009, 02:47

    العفو وشكرا ع مرورك وردك
    avatar
    ♦ ماسة بس حساسة
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى
    عدد الرسائل : 11
    العمر : 24
    جنسيتك :
    الاقامة : الأردن
    المزاج : عـــــادي
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 3392
    تاريخ التسجيل : 19/08/2009

    default رد: كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ♦ ماسة بس حساسة في الخميس أغسطس 20 2009, 19:18

    موضـوع رائــع شكــــــراً علــــــى طرحـــــــــه
    avatar
    madamedo09
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد الرسائل : 6
    العمر : 25
    جنسيتك :
    الاقامة : 3 net
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 3389
    تاريخ التسجيل : 20/08/2009

    default رد: كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف madamedo09 في الخميس أغسطس 20 2009, 21:18

    شكرا بس انا عارف اني هقعد علي النت ومش هعطش إلا إذا النت فصل
    avatar
    naruto lover
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    انثى
    عدد الرسائل : 1318
    العمر : 62
    جنسيتك :
    الاقامة : في الكرة الارضية
    المزاج : متغير ........
    الهواية :
    المزاج :
    عدد النقاط : 4821
    تاريخ التسجيل : 24/07/2009

    default رد: كيف تتغلب ع العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف naruto lover في السبت أغسطس 22 2009, 04:25

    شكراا علي المعلومة المفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 21 2018, 00:31